Como começar a se exercitar?

Sabemos que praticar exercícios físicos traz ótimos resultados para o corpo e alma, porém, uma grande dificuldade para aqueles que ainda não se exercitam com frequência, principalmente os sedentários, é a de inserir os exercícios em suas vidas e tornar isso uma rotina. Normalmente no começo as pessoas começam com um grande entusiasmo, optando por treinos leves, mas longos. Desta forma, o atleta iniciante com o passar dos dias dificilmente conseguirá manter a rotina ao cansaço dos treinos e deixando de lado os objetivos.

Por isso, quem está começando deve optar por treinos leves e curtos. Que tal uma simples caminhada de 30 minutos para começar? Com o tempo, você irá adquirir o costume e poderá aumentar o tempo e a velocidade da caminhada ou inserir um novo exercício como algumas abdominais por exemplo.

 

Fonte: http://www.mftreino.com.br
Carregando...